ProfessoresCristian Sevilla
Durada15 h en 10 sessions
Inici/FinalDEL 18 D’ABRIL AL 20 DE JUNY
HorariDimarts de 19 a 20.30 h
Preu61,53 €

Tens ganes de córrer i no vols fer-ho sol? No saps per on començar? Has pensat en fer la teva primera cursa?
Vine a córrer amb nosaltres, gaudiràs, aprendràs i ningú et podrà parar.

Objectiu del taller
Ser capaç de córrer la primera cursa de 5 km o millorar el temps en una de 10 km

Metodologia
Començarem amb un escalfament suau.
Després practicarem diferents tipus d’entrenament (sèries, farleks, carrera continua, etc..)
Acabarem amb exercicis d’estirament per millorar la capacitat de recuperació del múscul

Programa
Diferents exercicis per aprendre/millorar la tècnica
Circuits de potencia
Series de diferents distancies/temps

Material que s’ha de portar
Roba esportiva, sabatilles de córrer i ganes

A qui va destinat
A totes aquelles persones que vulguin començar en el món del runner i millorar el seu estat físic.